2009年07月28日
前十字靭帯再建手術からスキー復帰に向け…抜釘後のリハビリ
スキーの妄想が現実味をおびてきました なみへぃ です
リハビリ再開しました
半月板はさわってないけど軟骨とかカツマクヒダを触っているのでちょっと慎重に…
とゆー訳でまた地味ぃなリハビリっス（´∀｀）
膝の上の筋肉に力入れてそれをキープ１５秒
ゆっくりおろす
…を１０回３セット
膝の裏の筋肉に力入れたまま膝を曲げ伸ばし〜ゆっくり
…を１５回３セット
う〜ん 地味
だがそんな地味な一歩が今は大切だったりしてぇ〜
傷口もくっついてきたし（＝￣▽￣＝）Ｖ
復帰までに左右差０を目指すぜぃ
リハビリ再開しました
半月板はさわってないけど軟骨とかカツマクヒダを触っているのでちょっと慎重に…
とゆー訳でまた地味ぃなリハビリっス（´∀｀）
膝の上の筋肉に力入れてそれをキープ１５秒
ゆっくりおろす
…を１０回３セット
膝の裏の筋肉に力入れたまま膝を曲げ伸ばし〜ゆっくり
…を１５回３セット
う〜ん 地味
だがそんな地味な一歩が今は大切だったりしてぇ〜
傷口もくっついてきたし（＝￣▽￣＝）Ｖ
復帰までに左右差０を目指すぜぃ
2009年07月21日
OnePointCamp in k-air開催
夏はウォータージャンプでオフトレしませんか？
ウォータージャンプが初めてって人も
何回も行ってるよって人も
今よりかっこよくなりたい！
コレができるようになりたい！など…
一人ひとりに合ったワンポイントレッスンです。
◆日程◆
第１回 2009年8月16日(日)
第２回 2009年9月6日(日)
第３回 2009年10月3日(土)
◆進行内容◆
10:30＝受付
10:50＝集合
11:00〜13:20＝レッスン
13:20〜13:30＝休憩
13:30〜15:50＝レッスン
15:50＝終了
◆場所◆
三重県桑名市 ウォータージャンプ ｋ−ａｉｒ
〒511-0864 三重県桑名市西方2411 TEL：0594-25-1112
◆参加費◆
各５０００円**施設使用料・レンタル代は別途**
◆定員◆
SKI・SNOW BOARD 各１０人
◆詳細・申込◆
PADDLE CLUB 名古屋店 及び
73hey website → http://nami73hey.web.fc2.com
今回はボーダーさんもＯＫです
特別コーチにはいったい誰が来るのか…
ウフフ♪楽しみです
ウォータージャンプが初めてって人も
何回も行ってるよって人も
今よりかっこよくなりたい！
コレができるようになりたい！など…
一人ひとりに合ったワンポイントレッスンです。
◆日程◆
第１回 2009年8月16日(日)
第２回 2009年9月6日(日)
第３回 2009年10月3日(土)
◆進行内容◆
10:30＝受付
10:50＝集合
11:00〜13:20＝レッスン
13:20〜13:30＝休憩
13:30〜15:50＝レッスン
15:50＝終了
◆場所◆
三重県桑名市 ウォータージャンプ ｋ−ａｉｒ
〒511-0864 三重県桑名市西方2411 TEL：0594-25-1112
◆参加費◆
各５０００円**施設使用料・レンタル代は別途**
◆定員◆
SKI・SNOW BOARD 各１０人
◆詳細・申込◆
PADDLE CLUB 名古屋店 及び
73hey website → http://nami73hey.web.fc2.com
今回はボーダーさんもＯＫです
特別コーチにはいったい誰が来るのか…
ウフフ♪楽しみです
2009年07月18日
前十字靭帯再建手術からスキー復帰に向け…膝に優しい
明日は歯医者…憂鬱な なみへぃ です
歯の状態が良いと力の入り具合も良いんだって♪
だから…歯医者は嫌いなんですが…頑張ってきます
さてさて
買っちゃった（〃▽〃）
ＭＢＴ♪
コイツで膝に優しく日頃から身体の矯正をするのだぁ（’∀’●）
カーツといぃコレといぃ…少しでも良い状態で復帰できる様に頑張っていくのだ
使ってみた感じはまたレポします
歯の状態が良いと力の入り具合も良いんだって♪
だから…歯医者は嫌いなんですが…頑張ってきます
さてさて
買っちゃった（〃▽〃）
ＭＢＴ♪
コイツで膝に優しく日頃から身体の矯正をするのだぁ（’∀’●）
カーツといぃコレといぃ…少しでも良い状態で復帰できる様に頑張っていくのだ
使ってみた感じはまたレポします
2009年07月16日
前十字靭帯再建手術からスキー復帰に向け…抜釘後１週間
なぞの腹痛と戦ってます なみへぃ です
ストレス？？なのか？何が？？？？
食欲があるので気にしないでおきましょー（笑）ダメヂャン
抜釘オペから１週間経ちました
リハビリで行ってる病院ではもぉ抜糸してもよいんですがぁ
オペをした病院では １０日〜２週間 と言われてます
う〜ん…どぉすっかなぁ
仕事の関係 ドクターの当番の関係で 来週の木曜に抜糸だな
先は長い（ｐω・。）
抜糸するまで何が辛いって…
濡らしちゃダメよ って言われてるので
防水のテープを貼っててシャワー浴びるたびに張り替えるのが面倒なんです
さらに
なんといっても
………かゆい！！
若干できつつあるカサブタをめくりたいって衝動を抑えるのもキツイ
去年はカサブタとりたいのを頑張って我慢できたので傷痕が結構キレィでした（＝￣▽￣＝）Ｖ
今回も頑張れるのか？イヤ！頑張るのだぁ！！！！
リハビリは
がつがつトレーニングするのは２〜３週間我慢してね
ぢゃなきゃまた痛みがでちゃうからね
ってゆぅドクターの言い付けどぉり
股関節とか足首とか膝周り以外をやってます
やっぱＭＢＴ買うかなぁ…
ストレス？？なのか？何が？？？？
食欲があるので気にしないでおきましょー（笑）ダメヂャン
抜釘オペから１週間経ちました
リハビリで行ってる病院ではもぉ抜糸してもよいんですがぁ
オペをした病院では １０日〜２週間 と言われてます
う〜ん…どぉすっかなぁ
仕事の関係 ドクターの当番の関係で 来週の木曜に抜糸だな
先は長い（ｐω・。）
抜糸するまで何が辛いって…
濡らしちゃダメよ って言われてるので
防水のテープを貼っててシャワー浴びるたびに張り替えるのが面倒なんです
さらに
なんといっても
………かゆい！！
若干できつつあるカサブタをめくりたいって衝動を抑えるのもキツイ
去年はカサブタとりたいのを頑張って我慢できたので傷痕が結構キレィでした（＝￣▽￣＝）Ｖ
今回も頑張れるのか？イヤ！頑張るのだぁ！！！！
リハビリは
がつがつトレーニングするのは２〜３週間我慢してね
ぢゃなきゃまた痛みがでちゃうからね
ってゆぅドクターの言い付けどぉり
股関節とか足首とか膝周り以外をやってます
やっぱＭＢＴ買うかなぁ…
2009年07月13日
前十字靭帯再建手術からスキー復帰に向け…抜釘後
さぁ〜て（＠゜▽゜＠）ノ
抜釘後の なみへぃ さんはぁ？？
現状〜
よぉやく傷口の痛みとはれが落ち着いてきた↑↑
スネ内側のシビレが痛みにかわった↑↑が…外側のシビレは相変わらず↓↓
膝を伸ばした時に パキパキ なっていたのが少なくなった↑↑
伸ばすのは温めてマッサージするとある程度いく↑が…曲がってくれない↓↓しかも痛い↓
膝を伸ばした状態でフトモモに力を入れた時 お皿の下の方にあった痛みが軽くなってる↑↑
こんな感じかしら…
↑↑が多いのでご機嫌麗しいわｖ（。・ω・。）ｖ
さて…抜糸はいつ行こうかしらね
抜釘後の なみへぃ さんはぁ？？
現状〜
よぉやく傷口の痛みとはれが落ち着いてきた↑↑
スネ内側のシビレが痛みにかわった↑↑が…外側のシビレは相変わらず↓↓
膝を伸ばした時に パキパキ なっていたのが少なくなった↑↑
伸ばすのは温めてマッサージするとある程度いく↑が…曲がってくれない↓↓しかも痛い↓
膝を伸ばした状態でフトモモに力を入れた時 お皿の下の方にあった痛みが軽くなってる↑↑
こんな感じかしら…
↑↑が多いのでご機嫌麗しいわｖ（。・ω・。）ｖ
さて…抜糸はいつ行こうかしらね
2009年07月10日
前十字靭帯再建手術からスキー復帰に向け…退院
帰ってきました なみへぃ です
画像１＆２
膝の内視鏡での映像です
ケバケバになった奴を綺麗にしてもらいました
画像３
膝に入ってたステーブルです
画像４
今の膝の状態です
まだ傷口が痛いので痛み止めをもらって帰宅
抜糸は来週かなぁ…
３週間くらいはトレーニングは控えめにねっとの事
当分は曲げ伸ばしとマッサージです
入院中やる事なくて腹筋してたら…筋肉痛ですわ(ノ_・。)
画像１＆２
膝の内視鏡での映像です
ケバケバになった奴を綺麗にしてもらいました
画像３
膝に入ってたステーブルです
画像４
今の膝の状態です
まだ傷口が痛いので痛み止めをもらって帰宅
抜糸は来週かなぁ…
３週間くらいはトレーニングは控えめにねっとの事
当分は曲げ伸ばしとマッサージです
入院中やる事なくて腹筋してたら…筋肉痛ですわ(ノ_・。)
2009年07月09日
前十字靭帯再建手術からスキー復帰に向け…入院ライフ３日目
寝不足気味 なみへぃ です
今夜は痛み止めが効いてくれる事を祈ります
今日いろいろ管が外れて自由人♪になりました
午後からドクターが来てオペ内容の説明してくれました
半月板はさわってないから荷重や稼動域の制限なし！
とゆー事で…
明日退院します（=￣▽￣=）Ｖ
今夜は痛み止めが効いてくれる事を祈ります
今日いろいろ管が外れて自由人♪になりました
午後からドクターが来てオペ内容の説明してくれました
半月板はさわってないから荷重や稼動域の制限なし！
とゆー事で…
明日退院します（=￣▽￣=）Ｖ
2009年07月08日
2009年07月08日
2009年07月08日
2009年07月07日
前十字靭帯再建手術からスキー復帰に向け…抜釘前夜
元気な入院患者 なみへぃ です
病院の敷地内でランニングしてきました(。・_・。)ノ
去年と同様…
オペする足にマーキングされ
バーコードを付けとります
０時から絶食
明日の６時から絶飲なんだなぁ
いよいよ明日１１時１５分！！抜釘です
病院の敷地内でランニングしてきました(。・_・。)ノ
去年と同様…
オペする足にマーキングされ
バーコードを付けとります
０時から絶食
明日の６時から絶飲なんだなぁ
いよいよ明日１１時１５分！！抜釘です
2009年07月02日
前十字靭帯再建手術からスキー復帰に向け…術前検査−結果
ジャスト術後１年 なみへぃ です
採血だぁ肺機能検査だぁレントゲンだぁといろいろ検査に行ってきました（＠＞ω＜）ノ★゛
結果は問題なし
来週水曜の１１時キックオフ（（（＊´ノー｀）ノだす
今回は…脛骨（すねの骨）に入ってるステープル（でっかいホチキス２つ）を抜くオペ
そして関節鏡で中の状態をCheck
半月板とか軟骨の状態が悪ければ処置するんだけど
オイラの場合たぶんそれは問題なさそう
肝心なのは…カツマクヒダ
膝のお皿横にある膜が干渉してるかもしれない
ひどければ除去するとか…
でも取ったからといって何か問題になる物でもないらしい
今回も全身麻酔なのでドクターにお任せです
不安なのは麻酔と今の痛みについて…
これでもかってなぐらい確認をしたら
「だぁ〜いじょうぶ
ちゃ〜んとわかってるから
任せてちょ♪」
先生（（ｏ＊＞д＜）ｏいつもちゃんと聞いてくれてありがとう
さて後はオペ前の追い込みぃ
筋トレなのだ☆
採血だぁ肺機能検査だぁレントゲンだぁといろいろ検査に行ってきました（＠＞ω＜）ノ★゛
結果は問題なし
来週水曜の１１時キックオフ（（（＊´ノー｀）ノだす
今回は…脛骨（すねの骨）に入ってるステープル（でっかいホチキス２つ）を抜くオペ
そして関節鏡で中の状態をCheck
半月板とか軟骨の状態が悪ければ処置するんだけど
オイラの場合たぶんそれは問題なさそう
肝心なのは…カツマクヒダ
膝のお皿横にある膜が干渉してるかもしれない
ひどければ除去するとか…
でも取ったからといって何か問題になる物でもないらしい
今回も全身麻酔なのでドクターにお任せです
不安なのは麻酔と今の痛みについて…
これでもかってなぐらい確認をしたら
「だぁ〜いじょうぶ
ちゃ〜んとわかってるから
任せてちょ♪」
先生（（ｏ＊＞д＜）ｏいつもちゃんと聞いてくれてありがとう
さて後はオペ前の追い込みぃ
筋トレなのだ☆
痛い（┰＿┰）