☆滑×飛×擦＝楽☆

病院でのリハビリに行ってきました

前に 筋力測定しなきゃね〜 と言われてましたが いつ計るんだろぉ…と忘れたフリをしてました

したら よしっ！計るかぁ ってえ？？今日？

ドキドキしつつやる気を上げていましたが…

膝の下の癒着がちとやっかいになっている事が判明

この癒着のおかげで筋トレがはかどらないからこいつを改善すべく方法を教えてもらい

もちっと筋力つけてから計る事になりました

とゆー事で再来週の木曜に計ります（＠＞ω＜）ノ★゛

ちとモチベーション↓だったけどなんか一つの区切りとして

今日から２週間！もぅ一回気合い入れて筋トレ頑張るぞぉ！！  

ですねぇ〜

あちらこちらで

「初滑りどこ行く？」「どうしよっか！」って会話が聞こえてくるぅ


そんなこの季節…

今パドルクラブ名古屋店で １周年祭！ してます






あーんなものや こーんなものがお安くなってました

シーズン前の情報収拾も兼ねて遊びに行きましょ

オイラはまた今週木曜か金曜の夜に遊びに行く予定でし  

先日１０月１９日に第２戦行いました。

参加者のべ５７人！！

みなさんありがとうございました＆お疲れ様です。



リザルトupしました↓↓
http://nami73hey.web.fc2.com

映像は後ほどupします。  

桑名市ｋ−ａｉｒでやってる＠Rallyです

徐々に集まってきました

まった〜りモード



まだ間に合うので来てね

１８時からSnow movie showです

シーズン前に映像見てテンション↑↑ていきましょ

売り子さん達も待ってます

  

今日の病院でのリハビリは…



サエッキー＆ちかぽんが一緒でした（＊＾＿＾＊）

お互いの経過を言い合ったりして まぁ頑張るべ ってな感じでモチベーションが上がりました


でもって今日はこないだのリハビリ後に出た痛みについて質問してきました

どぉやら歩き方に問題があるみたい

股関節が固いので歩く時 足が後ろから前に出る時にきれいに出てきていないらしい…

「スキーヤーでしょ〜」

……いろんなトコで言われるこの言葉

これでも柔らかくなった方なんだけど…内緒にしておこう

メニューに股関節のストレッチが追加されました


ってか歩き方で痛くなったんなら前にも痛くなってるんぢゃ？？

う〜ん とりあえず やってみるか  

ﾘﾊﾋﾞﾘもこっちも頑張ってますよぉ。

いよいよ来週！！

お待たせいたしました、ジャッジが決まりました。

＜ＳＫＩ＞
橋本 守代志　→第１戦に引き続き登場

寺田 斉史　キヨ＆寺田シュリ　→ＮＺ帰りで来てくれます

＜ＢＯＡＲＤ＞
高橋 正樹　まーくん　→ｽﾉｰﾊﾞ羽島でも教えてる先生

黒木“マコツ”誠　→第１戦に引き続き登場


詳細はこっちでチェックしてください↓↓
http://nami73hey.web.fc2.com



でもって来週は水飛祭だけじゃない！

＠Rally　Vol.３ feat BORDERS　HIGH 2008　詳細！！

≪日程と開催場所≫

日程：平成２０年１０月１８日(土)　１５：００～２１：００
場所：三重県桑名市西方2411　K－air BBQ広場

≪主催・運営者≫

高橋　椎太　　奥美濃FreeSki－crew CLUSTAR
梅村　潤　　　奥美濃FreeSki－crew CLUSTAR
大澤　直利　　奥美濃FreeSki－crew CLUSTAR
青木　ナミ　　PADDLE　CLUB
ヤマちゃん　　BUMPS
横山　智果(予)奥美濃FreeSki－crew CLUSTAR


≪なんでこんなイベントすんの？？≫

最近ちょっとスノー業界元気なさげなんだよねー

まぢ？スキーもボードもめっちゃたのしいのに？？

そーなんだけどねーやっぱねーちょっと最近みんなインドアな感じで、しかもガソリン高いから遠出しずらいんだよね～


『ほんじゃシーズン前にみんなで集まって友達作って、シーズン入ったら乗り合わせやらなんやらして、パーティ気分で雪山行ったらいんじゃね！？』


てな軽いパーティノリのBBQ　＋　SNOW MOVIE SHOWをやっちゃおう！というイベントでございます☆

ボーダーもスキーヤーも関係なくこんなノリに賛成の人はじゃんじゃん参加しちゃって下さい

≪イベントの形式≫
入場者数・・・１～８０名

入場料・・・大人：１０００円
　　　　　　中学生以下：５００円
　　　　　　※一度入場すれば出入りは自由
　　　　　　※飲食物持ち込みはご遠慮ください！

BBQ＆DRINK・・・屋台形式　※一通り用意してございます

SOUND・・・HEARING MEDICINE SOUND (今回少し小さめ)

≪イベントスケジュール≫

１５：００　OPEN　BBQ＆SOUND　スタート
１８：００　SNOW　MOVIE　野外試写会スタート
※上映するビデオはスノースポーツならレベル関係なく上映し、出演ライダーが見どころをナビゲートする形式です☆
上映はプロジェクタと特設スクリーン
２０：３０　プレゼント抽選会　『オシャレグッズ多数』
２１：００　CLOSE　⇒⇒⇒　『BORDERS　HIGH　２００８』へ！！
　　　　　　　　　　　　　　HP：http://papa-snow.com/
≪スポンサー≫
Volkl　MARKER　Tecnica
HIMARAYA
SPYDER
４FRNT
HOOD
HEARING　MEDICINE
KINGDOM
papa-snow.com
(株)ネバーランド
and　more・・・！！


ながぁっくなっちゃいましたが、こちらもよろしくです。

もうすぐ待ちに待ったスノーシーズン突入！！

テンション↑↑でいきまっしょい。  

メニューが増えて頑張って…いつもと違う痛みが出てちと　ﾁｰﾝ　ってなってます。


２重チューブのﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝを無理してやりすぎたのか？

スクワットのやり方がおかしいのか？

レッグカールのやり方がおかしいのか？


もう一度、動きを確認しながらやらないと…。

同じようにメニューをこなしてる右足は問題ないので、ｵﾍﾟしたからの痛みである事は間違いなとは思うが…

痛くても頑張っていい痛みと、ﾔﾊﾞｲ痛みと、確認しながら進めてるんですが、

今回出てきた痛みは今まで出た事のない痛み。

腫れはない　水もたまってる感じではない　熱はもっているが、いつもと同じ感じ。

ﾘﾊﾋﾞﾘするのが怖いですが、やらないと筋肉つかないしねっ。


無理はするけど　無茶はしない


このポリシーだけは守って今日もリハビリいってみよぉ。  

徐々に…ホント徐々にですが筋肉がついてきました！



右足と比べると…チーン…ですが…ナニカ？

にしても右足もだいぶ筋肉がおちてますねぇσ（￣▽￣；）

リハビリだけぢゃなく筋トレも頑張らなくちゃ


今のリハビリメニュー↓↓

膝を温める→１０分
膝裏のマッサージ→１０分
膝外側のマッサージ→１０分
膝上のマッサージ→１０分
膝のお皿のマッサージ→１０分

２重チューブ→３０回５セット
レッグカール初期屈曲→２０回５セット
レッグカール深め→２０回３セット
ヒップリフト浅め→２０回３セット
ヒップリフト深め→２０回３セット
ハーフスクワット→２０回５セット
フロントランジ→２０回５セット
ニーベントカーフレイズ→２０回５セット
ＫＢＷ→１０分

オイラはハムストが弱いので調子がよければレッグカールのメニューを追加してます

こうして書き出してみると…普段の筋トレの方が楽だす

しかも途中で痛くてめげそうになります

理学療法士に「痛いんですけど…」って言ったら「復帰したいんでしょ 頑張って」との事

痛みと付き合いながらなリハビリ…筋トレです

痛くても筋トレできる幸せにひたってるドＭな（＾−＾；なみへぃです（笑）  

昨日でちょうど術後３ヶ月です

リハビリに行ったら…

「術後３ヶ月だね〜 筋力測定だね〜」

って…まぢ？

でもね…足の太さ計ったら…一ヶ月前とほぼ同じ

「今計っても数字出ないからやらない」

っとさ…

「１〜２週間後に計るから頑張って筋量増やしてね」

そして昨日からのメニューがたっぷり増えました

トレーニングしてて膝の下 おさらの奥の方に痛みが出ます

でもオイラの場合 多少痛くても頑張っていいよ との事…

多少ぢゃないんですけどね

「ぐぁ〜＃％〇※＊×！！」って歯を食いしばって頑張ります


リハビリ終わってから診察もありました

「術後３ヶ月だから日常生活では装具取ってもいいよ

う〜んあれなしで歩くのがまだ怖い…

まぁ徐々に外していきます！